シニアのボイストレーニング
シニアのボイストレーニングについて
80歳までの方が通われています！
現在当スクールには80歳までの生徒さんが通われています。担当講師は今まで85歳までを指導してきたシニア向けボイストレーニングのプロです。声や歌のどんなお悩みやご要望にもお答えし、丁寧にサポートいたします。
レッスンは1回50分間の完全マンツーマンレッスン。
今まで歌を苦手に感じていた、全くの未経験、そんな方でも心配ありません。
あなたのレベルや悩みに寄り添った柔軟なトレーニングプランをご提案します。
シニア向けのボイトレで行うレッスンの一例
ボイトレ教室にはシニアメニューが設けられているところも多く、仲間と一緒に声を出して歌うことで、心身の健康や脳の働きを維持しやすくなります。
01）ウォーミングアップ
まずは、音楽に合わせて呼吸の練習と、体をほぐすための簡単なストレッチを行います。緊張で硬くなった筋肉をほぐし、声を出しやすい体勢を整えていきます。
02）ブレスとボイトレ
次に、音楽に合わせながらの腹式呼吸と、発声のトレーニングを行います。トレーニングを続けることで、徐々に肺活量が増え、表情筋や腹筋が鍛えられていきます。
03）リズムエクササイズ
講師の動作を記憶し、声と体を使って真似ることで、集中力や注意力が鍛えられ、脳へ良い刺激が与えられます。
04）レパートリー
誰もが知っている国内外の名曲を、楽しみながら歌います。声を出すことで、腹筋や肺活量が強化され、ストレスの解消にもなります。
05）クールダウン
簡単な体操を行い、レッスンで使った脳や体の筋肉をほぐします。
シニアのボイトレで体の健康維持もサポート
シニア向けボイストレーニングは、声を美しく響かせるだけでなく、健康にも大きな利益をもたらします。
年齢を重ねるにつれ、声帯や呼吸器系の健康が重要となりますが、
ボイストレーニングはこれらをサポートする素晴らしい方法です。
誤嚥性(ごえんせい)肺炎の予防 になる
高齢になると食べ物を咀嚼して飲み込む力が弱くなり、飲み込む際に誤って気管に入り、炎症を起こしてしまう「誤嚥性肺炎」になる可能性が高くなります。誤嚥性肺炎を予防するには、きちんと咀嚼することも大切ですが、口や舌をしっかり動かすことも重要になります。
ボイトレを日頃から行っていると、舌の動きがスムーズになり、誤嚥性肺炎の予防にも役立ちます。
印象が若々しくなる
ボイトレを続けていると、口周りが動かされるため自然と口角が上がり、表情筋が鍛えられることで顔まわりもスッキリしてきます。ボイトレを行うことで、若々しい印象をキープしやすくなるでしょう。
80歳までの方が通われています！
ボイストレーニングに通われている方の目的は様々ですが、通われるたびに、元気に活力ある姿に感銘を受けます。
音楽という生きがいが見つけられる方もたくさんいらっしゃいます。
ボイストレーニングは呼吸法を改善し、肺活量を増加させます。正しい呼吸法を習得することは、酸素供給を向上させ、全身の健康を促進します。これにより、日常生活での活動が楽になり、体力の低下を遅らせる助けとなります。
また、ボイストレーニングは姿勢改善にも役立ちます。良い姿勢は声のプロジェクションと一体となり、背骨や筋肉の健康に寄与します。シニアの方々は特に姿勢の悪さによる身体の不調を抱えやすいため、ボイストレーニングを通じて姿勢を改善することは健康へのプラスとなります。
さらに、ボイストレーニングはストレスの軽減にも効果的です。歌うことや声を出すことは、心のリラックスとストレスの解消につながります。シニアの方々が日常的にストレスを抱えることはよくありますが、ボイストレーニングは楽しさとリフレッシュメントを提供し、心身の健康を向上させます。
最後に、ボイストレーニングは社交的な側面も強化します。グループでのレッスンやコーラス団体への参加は、社交的な交流を促進し、孤独感を軽減します。社交的な活動は認知症の予防にもつながり、シニアの生活の質を向上させます。
シニア向けボイストレーニングは、声楽の魅力を楽しむだけでなく、全身の健康をサポートする総合的なアプローチです。健康的な声を育むことで、より活力ある生活を送る手助けとなり、健康と幸福の向上に貢献します。
シニアのボイストレーニングのシステム
シニアのボイストレーニングの受講者の声
受講者60代
元々声が弱く人前で話すのが苦手でしたが、ボイストレーニングを通じて声の力強さが感じられるようになり、自信を持って話す事が出来るようになりました。先生のアドバイスは非常に役立つものが多く、楽しい時間を過ごすことができました。年齢に関係なく、やってみたいと、思ったら受講する価値があると思います。
受講者60代
シニア向けボイストレーニングは私にとって大変影響がありました。声を鍛えるだけでなく、自信を持って話す事が出来るようになったと思います。受講前は声がかすれがちで、孫に聞き返されることも多かったのですが、今では会話がスムーズになりました。トレーニングを通じて新しい友達もでき、生活が楽しくなりました。
受講者60代
ボイストレーニングを受講してから、かなりの変化がありました。以前は声が小さく、人と話すのに苦手意識があったのですが、トレーニングのおかげではっきりとした発音ができるようになり、人との会話が以前より楽しくなりました。これまでにない自信を感じています。また、トレーニングの過程も楽しく、講師のサポートが素晴らしかったです。シニアの方にもぜひおすすめしたいです！
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シニアのボイストレーニングのレッスンメニュー
ボイストレーナーからのメッセージ
高岡エンジニア
自分の声や歌に、限界を感じていませんか？
正しいボイストレーニングは、一回のレッスンでも確かな効果を実感できます。
多くの方が、我流のボイトレで喉を痛め、その夢を絶たれてきました。
長年の指導経験に裏打ちされた、短期間で上達ができ、怪我のリスクが少ない、自己管理ができるボイストレーニングを、一人でも多くの同士に共有したいと思い、この教室をはじめました。
私たちに、あなたの夢、理想を叶えるお手伝いをさせてください。
歌蘭ボイストレーナー
歌が上手くなる為に何が必要か、それは人それぞれ違います。
体幹なのか、表現力なのか、声の安定感なのか肺活量なのか…、様々な悩みがあると思いますが、その一つ一つにきちんと向き合い、答えを出し貴方だけの「声のパーソナルトレーニング」をおこなっていきます。
また、歌を歌う為にしていた無駄な事を取り除く事で格段に声がでやすくなります。
まずは一度、無料体験レッスン受けてみてくださいね。貴方の知りたかった答えが見つかるはずです。
アクセス
東京都豊島区高田3-19-12
各種公共交通機関からの距離は
JR山手線「高田馬場駅」早稲田口から（徒歩7分）
東京メトロ 東西線「高田馬場駅」7番出口から（徒歩5分）
東京メトロ 副都心線「西早稲田駅」1番出口から（徒歩11分）
当日の緊急連絡は、「03-6767-3788」までお願いいたします。
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