ボイトレのための発声理論

横隔膜を鍛えるトレーニング・安定の腹式呼吸を作る

横隔膜のコントロールは、ボイストレーニングで最も重要。横隔膜を安定して動かせると、腹式呼吸が安定し簡単に声量を増やす事ができます。さらに、発声に邪魔な力みを取り除けるため、結果として高い声が楽に発声できるように。といっても、歌っている時「横隔膜を動かそう」と意識しても難しいですよね？今回は「横隔膜」のメカニズムとコントロール、効率的なトレーニング方法を紹介します。横隔膜を使う「腹式呼吸」を選ぶ理由ボイストレーニングでは「声を出すときは腹式呼吸で」と必ず教わります。なぜ腹式呼吸で歌う必要がある ...

ボイトレのための発声理論

歌（ボイトレ）に『腹筋の筋トレ』は必要？

ボイストレーナーには、腹筋・背筋の筋肉トレーニングをメニューで行う先生もいらっしゃいます。「腹式呼吸＝腹筋・背筋を鍛える」この考えは間違いではないのですが、外側から筋肉をいじめていても期待している効果はありません。同じ腹筋と背筋でも、腹式呼吸で使うのは内側（インナーマッスル）だからです。今回は、歌に必要な筋肉と関係性について説明します。発声に必要な筋肉とは発声に主に必要なのは次の4つ。呼吸をコントロールするための腹筋背筋声帯や喉をコントロールする首周りの筋肉口の中をコントロールする筋肉 ...

ボイトレのための発声理論

裏声を鍛えると地声の高い声も出るようになります

高い声が出ない事に悩んでいる方は、生徒にも非常に多いです。ポピュラー音楽では非常に幅広い音域が要求され『高い声ほど目立ちやすい』という理由も含め、高めの音域が歌にはよく使われます。声帯の構造上、純粋な地声で出せる音域には限度があります。声帯が短い人は地声が高い反面、低い音域を拡張する事はできません。『高い声』が出なくて悩んでる人は、あるトレーニングで飛躍的に音域を伸ばす事ができます。『裏声』を使えば高い声も簡単に！裏声（ファルセット）を使った事がありますか？裏声を使うと高い声が簡単に出るかわ ...

ボイトレのための発声理論

『口の開き方』で声の印象を変える

ボイストレーニングを行う上で重要になる2つのポイント声の力強さや安定感を司る腹式呼吸に対して、この二つは『声質』そのものに大きく影響します。『口の開き方』を改善して、声の印象をコントロールする方法を音声を交え紹介します。声の印象は、『口の形』で決まる！声質は喉の形の作り方や骨格、呼吸の仕方で決定しますが、声の印象は口の形で決定されます。この場合の印象とは、主に『明るい』『暗い』といった要素です。人と初めて話をするとき、その人の事を知らなくとも『なんか暗い』『元気そうな人』など印象を持ちますよね？ ...

ボイトレのための発声理論

腹式呼吸のやり方・正しいトレーニング方法

ボイストレーニングで誰でも最初に指導されるのが「腹式呼吸」「腹から声だせ！」というやつです。私も様々なトレーナーから指導を受けてきましたが、理論や手法は様々。意外とプロの方でもその理屈を正しく理解していない方が多いようです。今回は上記について説明いたします。腹式呼吸と胸式呼吸呼吸には「腹式呼吸」と「胸式呼吸」の2種類があります。呼吸は肺に空気を入れ、口や鼻から排出する行為ですので、どちらの呼吸法でもその内容に違いはありません。発声という観点においては、腹式呼吸のほうがメリットが多いためボイトレで ...